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Dieta Para Adelgazar 10 Kilos En Una Semana

dieta para adelgazar 10 kilos en una semana

En internet podrás encontrar muchas recetas para bajar de peso pero ninguna como la dieta para adelgazar 10 kilos rápidamente. Esta no solo te hará lucir perfecta en poco tiempo sino que será tú aliada en cuanto a perder peso se refiere. Comienza entonces a considerar cuales son los pasos que debes seguir para mejorar tu figura.

La mejor dieta para adelgazar 10 kilos en una semana

Para poder hacer uso de esta dieta para adelgazar tendrás que cumplir con algunas características particulares. Estas mismas serian simplemente tener un sobrepeso mayor a los 10kg y gozar de buena salud.

Si cumples con ello, podrás entonces saber cómo adelgazar en un lapso de 7 a 10 días. Eso sí, no puedes sobrepasar estos días con esta dieta ya que la misma podría perjudicar tu estilo de vida.

Para saber cómo perder peso, específicamente 10 kilos en una semana tan solo necesitarás una de las tantas dietas para adelgazar siguiente este régimen alimenticio:

  • Los 7 días que durará esta dieta para adelgazar rápido tendrás que tomar de desayuno una infusión de leche desnatada. Esto, acompañado de una fruta fresca. Ello aplica también para la merienda de la tarde, teniendo que comer exactamente lo mismo que el desayuno.
  • Lo anterior dicho también aplica para la merienda de media mañana, pudiendo consumir una unidad de fruta fresca. También puedes comer unos 200ml yogurt desnatado si así lo prefieres.

Para el primer día de la dieta de los 10 kilos:

  • El almuerzo deberá incluir al menos 150g de pollo sin piel acompañado de 100g de puré de calabaza. Como postre deberás comer una fruta de estación.
  • En la cena deberás comer 150g de pescado a la plancha acompañado de zanahoria aliñada al vapor.

Para el segundo día de la dieta:

  • 200g de verduras cocidas al vapor con sus respectivos aliños. Una fruta de postre por si la porción no satisface tus ansias de comer.
  • Consume 200g de tallarines en la cena. Estos mismos deberán ser aderezados con tomate natural.

Para el tercer día de la dieta:

  • Tendrás que comer un panaché de verduras con 3 cucharadas de arroz integral acompañado de fruta como postre. Puedes también introducir unos 200ml de caldo dietético.
  • En la cena, ensalada de lentejas con vegetales crudos bien aliñados y una fruta fresca.

Para el cuarto día de la dieta:

  • Puedes consumir el mismo almuerzo del día 3.
  • Repite la cena del día 1.

Para el quinto día de la dieta:

  • Almuerza unos 200g de tallarines con bechamel dietética y una fruta de postre.
  • Cena con una rica ensalada de frutas en almíbar y una porción de gelatina dietética. Incluye también unos 200ml de caldo dietético.

Para el sexto día de la dieta:

  • Repite el almuerzo del día 3.
  • Realiza la misma cena del día 6 de la dieta para rebajar de peso.

Para el séptimo día de la dieta:

  • Come al menos 200g de verduras al vapor con fruta de postre como almuerzo.
  • Cena una tortilla de espinaca junto a una rica ensalada de tomate.

Si sigues estas indicaciones, en una semana habrás perdido esos 10 kilos que tienes demás. Haz la prueba y luce un cuerpo de ensueño con las dietas para bajar de peso que acá se presentan.

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