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Dieta Para Adelgazar 5 Kilos En Una Semana

Dieta para adelgazar 5 kilos en una semana

Si quieres adelgazar 5 kilos en una semana, debes saber que existe una dieta perfecta para ello. Esta consiste principalmente en una dieta disociada que además de ayudarte a bajar de peso, te hará comer de una forma más saludable, proporcionándote recetas para adelgazar.

Con ella todos esos kilos de más desaparecerán y podrás lucir una figura perfecta como tanto te gusta.

Dieta para adelgazar 5 kilos en una semana sin pasar hambre

Una de las mejores dietas para adelgazar 5 kilos en una semana resulta ser la dieta semi-disociada. En ella, se puede comer prácticamente de todo siempre y cuando no se mezclen las proteínas con hidratos de carbono. Es una de las primeras dietas para perder grasa que vieron la luz en el mundo y su efectividad es prácticamente innegable.

Por eso surge la pregunta ¿Cómo adelgazar rápido? A continuación tienes esta excelente dieta semi-disociada para adelgazar sin pasar hambre. Síguela al pie de la letra y verás que en 7 días ya habrás perdido esos 5 kilos que te sobran:

Día 1 de una de las mejores dietas para adelgazar:

  • Toma en tu desayuno una taza de té verde o negro acompañada de 30 gramos de cereales integrales.
  • En el almuerzo deberás comer unos 100g de jamón de pavo y una rebanada de queso fresco. También puedes adicionar todas las zanahorias crudas o al vapor que desees consumir.
  • Para la cena, nada mejor que una ensalada de brócoli que te ayude a perder peso. Esta misma debe incluir cebolla, pimientos, guisantes y 6 anacardos. Todo aderezado con una cucharadita de sal y aceite de oliva.

Día 2 de la dieta:

  • Para desayunar tendrás que tomar un té negro junto a 2 manzanas.
  • De almuerzo bastará con un huevo escalfado con espinaca y un vaso pequeño de jugo natural. Puedes incluir también una rebanada de pan integral.
  • En la cena opta por 100g de pollo con champiñones en rodajas acompañado de un tomate debidamente rebanado.

Día 3 de la dieta:

  • 30g de cereales integrales junto a una taza de té negro o verde para desayunar.
  • Media taza de frijoles, al horno con 2 cucharadas de queso rallado y pan integral para almorzar. Incluye un vaso de jugo natural para esta dieta adelgazante.
  • Tres cuartas partes de arroz integral cocido junto a una pequeña lata de atún para cenar. A esto se le añaden 6 aceitunas y un tomate picado aderezado con aceite de oliva y sal al gusto.

Día 4 de la dieta:

  • Repite el desayuno del día 2.
  • Toma una rebanada de pan integral con 50g de jamón de pavo y ensalada de rúcula, tomate y zanahoria como almuerzo.
  • Cena con 100g de pechuga de pollo, media taza de garbanzos, una calabaza mediana asada y un calabacín.

Día 5 de la dieta:

  • Dos kiwis y una taza de té negro o verde será tu desayuno.
  • Una tortilla de dos huevos con un tomate para el almuerzo y una rebanada de pan integral.
  • La cena constará de 150g de filete de salmón con una taza de patatas en rodajas y ensalada verde.

Para los días 6 y 7 de la dieta para perder peso, repetir el menú de los días 1 y 4 respectivamente.

Recuerda siempre tomar bastante agua durante el día para que esta dieta rápida para adelgazar surta buenos efectos. Además de ello es importante que realices algunos exámenes de sangre previa para poder verificar como se encuentra tu salud para evitar cualquier inconveniente.

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