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Dieta Blanda

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Dieta Blanda
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¡Que su nombre no te engañe!, la Dieta blanda es un excelente aliado en tu lucha contra el sobre peso.  Descubre los más profundos secretos que guarda este sensacional método para adelgazar y despreocúpate de un cuerpo no deseado.

Muchas son las Dietas que prometen acabar con todos tus males en poco tiempo, pero ninguna como esta. ¿Te atreves a probarla?

Particularmente, las Dietas blandas sobresalen de otras Dietas convencionales ya que se encargan de solventar problemas dentro del organismo. En otras palabras, es una Dieta que se lleva a cabo para erradicar problemas gástricos, digestivos y estomacales.

Debido a esto, existe mucha clase de cosas que uno ignora de esta Dieta y que hoy, vas a conocer. ¡Bienvenido al mundo del vivir bien y sanamente!

¿Qué es la dieta blanda?

A casi todas las personas cuando su médico les dice que tienen que cumplir con una dieta blanda, les vienen a la mente muchas cosas. Como por ejemplo, comer alimentos que no son agradables o que aborrezcan, sin embargo, esta puede suponer una gran aliada y traer muchos beneficios.

Pero, en sí ¿Qué es la dieta blanda? ¿Cuáles son los beneficios para el organismo? Descubre lo relacionado con este régimen alimentario.

Definición de la dieta blanda

Esta es una dieta fácil, saludable y completa que permite que el aparato digestivo trabaje con menos esfuerzo. Además, se encuentra dentro de las dietas de tolerancia, y sirve para que el organismo se adapte de forma progresiva a una alimentación normal.

Por otro lado, esta incluye alimentos de consistencia blanda con pocos condimentos, bajos en fibras, azúcares y grasas.

Tipos de dietas blandas

Existen diversos tipos, entre estas se encuentran:

Astringente

Es recomendada para combatir diarreas, secreción gástrica, y los malestares que hay luego de vomitar.

Para una colonoscopia

La recomiendan a aquellas personas que se van a realizar la colonoscopia. Ya que, una semana antes de realizarse este examen debe comer una dieta blanda que erradique las frutas altas en fibra, las verduras, cereales y legumbres.

Dieta blanda biliar

Está indicada para aquellas personas que sufren de cólicos biliares, o que han sido operados de la vesícula. Por ello, que los alimentos deben consumirlos al vapor, hervidos, asados, a la parrilla o al horno.

Para el estreñimiento

Para aquellos que sufren estreñimiento esta dieta es ideal, ya que, el movimiento intestinal se empezará a activar y las evacuaciones empezarán a hacerse de forma natural y a diario. Por ello, deben consumir alimentos blandos, como cremas o puré, ricos en fibras, realizar ejercicios y tomar mucha agua.

Dieta hospitalaria

Es recomendada para aquellos que se han sometido a una intervención quirúrgica, especialmente la realizada en el aparato digestivo. Esta, facilita la digestión y provee al organismo de proteínas y vitaminas, las cuales, son necesarias para el total funcionamiento del organismo.

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En que consiste la Dieta blanda

Básicamente, es todo aquel régimen que se debe seguir si se sufre de problemas en el estómago.

Ello implica problemas en el aparato digestivo como en la boca, el estómago y los intestinos. Así, por ejemplo, si se sufre de problemas con la mandíbula y no se puede comer, es necesaria esta Dieta.

Esta Dieta tan particular también se usa para casos en donde el cuerpo ha sufrido gastritis o cólicos. Dificultades de todo tipo que tengan que ver con comer, es lo que solventa esta clase de Dietas tan interesantes. Su objetivo principal es prevenir la desnutrición del cuerpo y hacer mucho más fácil la digestión de la comida.

Pese a que sea una Dieta especialmente diseñada para tratar problemas estomacales, se puede usar para adelgazar (pero no es recomendable). Si se conoce las bases de esta Dieta y sabes seguirla correctamente, bien puedes bajar de peso con Dieta blanda.

¿Se puede adelgazar con esta dieta?

Sabiendo en que consiste, toca abordar la siguiente cuestión: ¿se puede adelgazar con ella? La respuesta a esta pregunta es un rotundo sí, sin embargo hay que tener en cuenta ciertos factores.

El primero y el más importante, es el motivo principal por el cual debes hacer este tipo de dieta: Si tienes problemas estomacales serios, lo más recomendable es acudir a un profesional para que te instruya en perder peso.

Si por su parte, no tienes problemas estomacales severos y tan solo quieres adelgazar, te recomendamos utilizar otro tipo de dieta más acorde a esas necesidades, ya que ésta es más específica para problemas en el aparato digestivo.

Menú de la Dieta blanda

Esta Dieta, está diseñada para cualquier personas con problemas en el aparato digestivo, e incluso es posible utilizarla para la pérdida de peso. Sin más, te dejamos un menú completo para una semana:

Lunes

  • 2 rebanadas de pan blanco con jamón de pavo para desayunar.
  • Una fruta bien madura como merienda de media mañana.
  • Una tortilla de huevo y caldo de pollo para almorzar.
  • Yogurt natural para merendar
  • Crema de vegetales acompañada de 3 lonjas de jamón york y una manzana al horno para cenar.

Martes

  • 2 rebanadas de pan blanco con jamón de pavo para desayunar.
  • Fruta asada o en compota de media mañana.
  • Puré de calabacín y una lubina a la plancha como almuerzo.
  • Un yogurt natural de merienda.
  • Judías con puré de papas acompañadas de una compota de manzana para cenar.

Miércoles

  • 2 rebanadas de pan blanco con jamón york para desayunar.
  • Fruta bastante madura para merendar en media mañana.
  • Arroz blanco hervido con filete de pechuga de pollo a la plancha para almorzar.
  • Un yogurt natural de merienda.
  • Merluza con manzana asada añadiendo un poco de miel de abeja para cenar.

Jueves

  • 2 rebanadas de pan blanco con jamón de pavo para desayunar.
  • Fruta asada o en compota como merienda mañanera.
  • Acelgas al vapor con un chorrito de aceite de oliva extra virgen y filete de pavo como apetitoso almuerzo.
  • Yogurt natural desnatado para merendar.
  • Tortilla a la francesa con una compota de manzana para la cena.

Viernes

  • 2 rebanadas de pan blanco con jamón de pavo para desayunar.
  • Fruta preferiblemente madura como primera merienda.
  • Crema de calabazas y puerros, con un contorno de filete lenguado a la plancha. Esto de almuerzo.
  • Yogurt natural para la segunda merienda.
  • Puré de papa con una compota de manzana para la cena.

Sábado

  • 2 rebanadas de pan blanco con jamón de pavo para desayunar.
  • Fruta asada o en compota como merienda mañanera.
  • Pollo asado, manzana asada y con una cucharada de miel de abeja como almuerzo
  • Yogurt natural para la segunda merienda.
  • Crema de espárragos y merluza al horno.

Domingo

  • Pan de molde con jamón de pavo de desayuno.
  • Fruta madura de primera merienda.
  • Conejo al horno con patata al vapor de almuerzo.
  • Yogurt como segunda merienda.
  • Crema de verduras variadas y una pieza de fruta para finalizar con esta Dieta.

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Nótese que tiene bastante cantidad de alimentos suaves, que son fácilmente digeribles. Aun así, recuerda que existen muchas más recetas de Dieta blanda que puedes seguir y que seguramente te harán bien.

Hay toda una lista de alimentos permitidos y prohibidos en la dieta blanda que realmente debes dominar. Aquí tienes una pequeña muestra:

Alimentos permitidos

  • Carnes: Siempre cocidas al vapor o al horno. Aunque también se pueden encontrar hervidas o a la plancha.
  • Pescados: Generalmente es el pescado blanco el predilecto en esta Dieta.
  • Huevos: Cuya presentación oscila entre una tortilla y los escalfados.
  • Lácteos: Tales como leche sin grasa o desnatada, yogurt natural y quesos frescos como el requesón.
  • Verduras: Igual que las carnes, siempre cocidas, en forma de puré o caldos.
  • Legumbres: Ingerido en pequeñas cantidades según el plan nutricional a seguir.
  • Frutas: Generalmente cocidas al horno o en forma de compota para mayor beneficio en el cuerpo.
  • Grasas sanas: Solo en disminuidas cantidades para evitar la descompensación corporal.

Claro que también se incluye el agua en esta clase de Dietas y alguno que otro jugo natural sin azúcar. Las infusiones de hierbas también son una buena opción a considerar.

Alimentos prohibidos

  • Cereales integrales
  • Chocolate
  • Natilla
  • Cualquier tipo de fritura
  • Salsas
  • Condimentos altamente picantes
  • Encurtidos como aceituna y pepinillos
  • Tabaco
  • Bebidas alcohólicas
  • Flan
  • Embutidos ahumados o bajos en grasa
  • Quesos picantes tipo provolone
  • Pescados azules y mariscos.
  • Arroz guisado
  • Carnes rojas muy altas en fibras

Parece una Dieta complicada de seguir por la cantidad de alimentos que en teoría no están permitidos. Sin embargo, esta clase de Dietas son excelentes para restaurar el cuerpo y también para cogerle gusto al comer bien.

Recuerda que esta clase de Dietas es para estómagos delicados y por ende, se recomienda masticar bien los alimentos. Opta por una Dieta de tiempo no mayor a 7 días y ve adaptando tu cuerpo a la nueva rutina.

Indicaciones al hacer Dieta blanda

Hay que tener en cuenta varios aspectos resaltantes a la hora de llevarla a cabo. Estos factores, serán explicados en estos momentos para saber a qué atenerse y qué no hacer. ¡Si te interesan no dejes de leer!

Primeramente, debes de estar pendiente de las porciones entre las comidas, ya que las mismas no deben ser exageradas. Luego, tratar de no desanimarte con la ingesta de alimentos, ya que suele ser muy repetitiva. Trata de ser lo más variado que puedas, pero sin salirte de la norma.

Es una dieta muy saludable que cualquier persona puede hacer si realmente necesita de ella. No es una dieta que restringe alimentos, simplemente te propone una nueva manera de presentarlos. ¡Simplemente no puedes perder!

Si buscas algunas recomendaciones, no hay más que decir que no sea hacer ejercicio. Desde luego, este ejercicio no tiene que ser demandante, sino más bien estimulante. Al ejercitarte activas zonas en tu cuerpo que pueden ayudar a un mejor mantenimiento del aparato digestivo. ¡Además de que quemas calorías!

Sigue estas indicaciones al hacer la dieta y no prestes mucha atención a las opiniones. ¡Crea tu propio juicio y toma tus propias experiencias!

Variantes de la Dieta blanda

Gracias a la versatilidad de esta dieta, es que existen hoy por hoy variaciones únicas de la misma. Puedes encontrar alguna Dieta blanda para niños que la necesiten o alguna otra para recién operados. ¡La lista es infinita! Y la mayoría cumple con su papel de hacer sentir bien el organismo.

Entre estas dos variantes resaltan dos tipos de dietas blandas:

  • Las dietas blandas astringentes: Que se encargan de sopesar problemas gástricos como gastritis o diarrea.
  • Las dietas blandas por disfagia: Las cuales suelen ser usadas para tratar problemas al tragar la comida. En esta clase de dietas, prevalecen los alimentos triturados o vueltos puré.

Ahora que ya sabes cómo hacerlay a qué atenerte, ¿Qué esperas para hacerlo? ¡De todas las dietas que existen, esta es por lejos la más sana y beneficiosa!

Consejos para seguir una dieta blanda

La persona que va a seguir esta dieta, debe tomar en cuenta lo siguiente:

  • Comer como 6 veces al día pocas cantidades de alimento.
  • Agregar poca sal.
  • La comida debe estar tibia.
  • Masticar bien los alimentos.
  • Reposar como 20 minutos.
  • Mantener dieta durante 3 o 4 días y progresivamente introducir alimentos, hasta llegar a una dieta normal.

Beneficios de la dieta blanda

Seguir esta dieta tiene varios beneficios para el organismo, estos son:

  • En menos de 3 días la persona recupera rápidamente la salud del aparato digestivo.
  • Se eliminan toxinas del organismo.
  • Se reduce la hinchazón y se pierde peso corporal.
  • Para el tratamiento del cáncer y enfermedades degenerativas como Parkinson o Alzheimer.

En conclusión, este tipo de dietas resulta totalmente saludable para el organismo, ya que, ayuda a tratar diversas dolencias. Por ello, si tú médico te indica una dieta blanda, aunque, te parezca desagradable cúmplela al pie de la letra, verás que mejorará tu salud.

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