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Dieta De La NASA

dieta de la nasa de los 13 días
Dieta De La NASA
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¿Quieres hacer dieta pero no sabes cuál de tantas usar? Entonces, ¿por qué no empezar con la dieta de la NASA?

Seguramente has escuchado sobre muchas dietas, pero no sobre la de los 13 días, que promete perder hasta 1 kilo por día, así que te mostraremos todo lo que debes saber sobre esta maravillosa dieta.

Esta dieta ha tenido mucha popularidad entre las mujeres, ya que si se cumple todo el régimen o las instrucciones al pie de la letra se pueden bajar de peso de forma increíble, como ya se mencionó.

¿En qué consiste la dieta de la Nasa?

Es un tratamiento muy efectivo para bajar de peso rápidamente. Se le colocó también el nombre de dieta macrobiótica de 13 días porque es un plan alimenticio creado para los astronautas y los viajes que hacen al espacio.

La dieta tiene un exigente menú, pero es poco variado, pues son 7 días y se repite de nuevo el mismo ciclo que al inicio. El verdadero desafío es mantener un peso bajo al pasar el tiempo, y solo dependerá del cambio de hábito de las personas respecto a los tipos y cantidades de alimentos que consumen, pues entre las principales reglas no se usan ningún tipo de azúcar o grasa en las comidas.

Sin embargo, con esta dieta podrás bajar de peso al instante, pues puedes reducir hasta 10 kilos en una semana.

Menú de la Nasa

Día 1:

  • Desayuno: Se puede tomar una taza de café o té sin azúcar, la cantidad es ilimitada, por lo que se pueden repetir las veces que uno quiera.
  • Almuerzo: Se debe comer 3 huevos duros con verduras y tomates. Las verduras para hacer una ensalada o echarle a la comida pueden ser zanahoria, pepino, acelga, u otras.
  • Cena: Se debe comer un trozo de carne roja que sea mediana o pollo a la plancha.

Día 2:

  • Desayuno: Se puede tomar y elegir entre café o té sin azúcar y no hay limitaciones.
  • Almuerzo: Se debe hacer un filete de ternera acompañado de una ensalada, hecha con lechuga, apio, espinaca, u otras.
  • Cena: En la cena se puede comer 5 trozos de jamón acompañado de un yogurt que sea descremado y sin azúcar.

Día 3:

  • Desayuno: Se sigue manteniendo el café o el té sin limitaciones, pero esta vez puedes agregar una tostada.
  • Almuerzo: Puedes hacer una ensalada de lechuga, apio, espárragos y tomate y para el postre una naranja.
  • Cena: Puedes comer un mix de frutas acompañado de yogurt descremado y sin azúcar.

Día 4:

  • Desayuno: Puedes comer lo mismo que en el día 3.
  • Almuerzo: Esta vez el almuerzo es más variado y contundente, pues puedes comer 1 huevo duro, 7 trozos de jamón y 3 zanahorias ralladas.
  • Cena: Puedes comer lo mismo que en el día 3.

Día 5:

  • Desayuno: Ahora puedes comer 5 trozos de jamón cocido con café o té pero sin azúcar y una taza de zanahorias hervidas.
  • Almuerzo: Puedes comer pescado cocido a la plancha, 1 tomate y una taza de zanahorias hervidas.
  • Cena: Puedes comer un trozo de ternera o pollo cocido o a la plancha.

Día 6:

  • Desayuno: Puedes comer café o té pero sin azúcar.
  • Almuerzo: Puedes comer pollo asado sin piel, se puede sazonar con jugo de limón y una ensalada al gusto.
  • Cena: Puedes comer 2 huevos duros y una taza de zanahorias ralladas.

Día 7:

  • Desayuno: Se come lo mismo que en el día 6.
  • Almuerzo: Para el almuerzo se puede comer pollo a la plancha o un filete de ternera y de postre una naranja.
  • Cena: Para la cena puedes elegir cualquiera de los días anteriores.

Luego se comienza de nuevo hasta completar los 13 días, y desde allí, el desafío es mantener la baja de peso en el tiempo, y solo dependerá del cambio de hábito que se haga respecto a los tipos y cantidades de alimentos que se consumen.

La dieta de los 13 días no es una dieta muy variada, y por lo poco que se consume se recomienda el uso de algún inhibidor del apetito. Sin embargo, es bueno que antes de comenzar cualquier dieta, es necesario consultar a un médico experto, ya que todos no somos iguales y el funcionamiento del organismo tampoco.

Como hemos visto, la dieta de la NASA o de los 13 días es ideal si quieres bajar de peso y mantenerse en la línea, bajando 1 kg por día. Por lo tanto, ¡¿qué esperas para comenzar ésta dieta con tantos beneficios para la salud?! Recuerda siempre ver a tu médico de confianza antes de comenzar cualquier dieta para tener todos los beneficios.

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