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Dieta Depurativa De Una Semana

Dieta depurativa de una semana

Para poder aplicar esta dieta solo tenemos que saber cuáles son los alimentos adecuados y cuáles son los que no debemos incluir en nuestra dieta, de esa forma podremos erradicar todo lo malo que se esté presentando en nuestro organismo.

A continuación te mostraremos una dieta depurativa de una semana que es capaz de eliminar una gran cantidad de toxinas sin ninguna complicación.

Dieta depurativa para una semana

Dieta depurativa de una semana

Para poder llevar esta dieta depurativa adelgazante de la forma correcta debemos llevar un control de días. A continuación te dejaremos una lista que puedes tomar en cuenta si deseas aplicar esta dieta rápida y efectiva:

  • Lunes:

Desayuno: Pan integral con mantequilla y zumo de naranja con piña.

Merienda: Yogurt con fresa.

Almuerzo: Filete de ternera con ensalada de tomate acompañado con un vaso de tizana.

Merienda: Sandía y melón.

Cena: Ensalada de zanahorias en salsa con tortilla, podemos acompañarla con un licuado de piña con manzana y naranja.

  • Martes:

Desayuno: Zumo de naranja con leche descremada.

Merienda: Yogurt con almendras.

Almuerzo: Ensalada aliñada con naranjas acompañadas con tizana.

Merienda: Yogurt con fresas.

Cena: Pavo a la plancha con zumo de pomelo y piña.

  • Miércoles:

Desayuno: Pan integral con mantequilla acompañado de zumo de piña con naranja.

Merienda: Naranjas.

Almuerzo: Brécol hervido con lenguado a la naranja. Podemos acompañarla con jugo de naranja y piña.

Merienda: Yogurt desnatado con nueces.

Cena: Champiñones a la cazuela con crema de espinacas acompañado con zumo de  piña.

  • Jueves:

Desayuno: Zumo de naranja con leche.

Merienda: Mandarinas.

Almuerzo: Merluza a la plancha con gazpacho acompañado con jugo de fresas.

Merienda: Frutas variadas.

Cena: Melón y jamón.

  • Viernes:

Desayuno: Jugo de naranja y piña con una rodaja de pan integral con mantequilla.

Merienda: Mandarinas.

Almuerzo: Macarrones con tomate y ensalada aliñada con un vaso de  zumo de pomelo y piña.

Merienda: Yogurt desnatado con nueces.

Cena: Yogurt con zumo de kiwi y naranja.

  • Sábado:

Desayuno: Zumo de naranja con leche descremada.

Merienda: Zumo de frutas.

Almuerzo: Muslo de pavo con ensalada de cogollos.

Merienda: Yogurt.

Cena: Tortillas con crema de zanahorias.

  • Domingo:

Desayuno: Piña con zumo de naranja acompañado de pan integral con mantequilla.

Merienda: Naranja.

Almuerzo: Paella vegetal con ensalada aliñada.

Merienda: Zumo de frutas.

Cena: Pimentones rellenos.

Recomendaciones

  • Tomar mucha agua es ideal a la hora de depurar nuestro cuerpo ya que ella ayuda a limpiar en gran manera nuestro intestino por ello es sumamente importante en la dieta de una semana.
  • Comer muchas frutas es lo primordial ya que ellas contienen fibras que ayuda a la descongestión intestinal.
  • Para las dietas rápidas y efectivas el consumo de las verduras es ideal para no forzar a nuestro cuerpo a digerir comida.
  • Los batidos también puede ser ideales.
  • Los zumos de las frutas es bueno consumirlos todas las mañanas para poder eliminar las toxinas en las dietas rápidas.
  • El ejercicio es fundamental en cualquier dieta para adelgazar 5 kilos en una semana y hasta más, ya que de esa forma eliminamos grasa y toxinas que se encuentren en nuestro cuerpo además de que podemos ganar masa muscular.

Si aplicamos esta dieta podremos ver los beneficios que ella produce en la salud y en nuestro cuerpo, esperamos que con están indicaciones puedas animarte a tomar esta dieta.

Más información de la dieta depurativa