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Dieta Depurativa Intestinal

Dieta Depurativa Intestinal

La dieta depurativa intestinal es un sencillo régimen alimenticio capaz de mejorar el funcionamiento de tus intestinos. De esta forma, el procesamiento de energía, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita se podrá hacer de una forma mucho más eficiente.

Además, también podrás evitar el estreñimiento y la inflamación del estómago. ¡Vale la pena depurar los intestinos para mantener tu buena salud!

Cómo hacer la dieta depurativa intestinal

Dieta Depurativa Intestinal

Para hacer la dieta depurativa intestinal tan solo tendrás que atenerte a lo siguiente:

  1. Tendrás que aumentar tu ingesta de frutas depurativas capaz de agregar nutrientes esenciales a tu organismo. Para que funcionen en una dieta depurativa, tendrás que consumirlos individualmente, crudos y sin ningún otro acompañante. Es recomendable su consumo antes de cada comida. Entre estas frutas para limpiar intestinos resaltan:
    • Los cítricos como:
      • El limón.
      • La naranja.
      • La toronja o pomelo.
    • Fresas.
    • Manzanas.
    • Peras.
    • Ciruelas.
    • Papaya.
  2. Los vegetales tendrán que pintar un papel mucho más representativo en todas tus comidas cotidianas. Entre ellos, los que más se recomiendan son los que se enlistan a continuación para los intestinos inflamados:
    • Lechiga.
    • Apio.
    • Brócoli.
    • Espinaca.
    • Pepino.
    • Berro.
    • Betabel..
  3. Opta por incluir las algas como alimento para la dieta depurativa intestinal. Este particular producto de la naturaleza tiene la facultad de absorber todas las toxinas que encuentre en tu intestino. Además, también puede resolver los problemas de estreñimiento, y purificar la sangre desde el intestino.

Siguiendo todos los pasos o recomendaciones previamente mencionados es la respuesta a cómo hacer la dieta depurativa intestinal. Síguelos de manera correcta y acude siempre ante un nutricionista para asesoramiento.

Infusiones o tés como dieta depurativa intestinal

Una manera más que adecuada para desintoxicar el organismo es preparando e ingiriendo altas cantidades de tés o infusiones. Estos mismos,  se encargan de mantener al cuerpo y al intestino libre de bacterias o toxinas que puedan comprometer su funcionamiento. Es recomendable, pues, consumir al menos tres tazas de té al día en cualquier dieta para limpiar el intestino.  Los tés o infusiones más recomendados para la dieta depurativa son:

  • Manzanilla y tila, capaces de relajar el organismo y reconfortar los intestinos.
  • Diente de león, el cual puede actuar como un potente diurético natural.
  • Perejil, actuando también como depurativo y como digestivo natural para los intestinos.
  • Cola de caballo, ayudándote también a perder peso mientras limpias tus intestinos.
  • Zarzaparrilla, contribuyendo a la eliminación de toxinas por la orina.
  • Menta para contrarrestar los efectos de los intestinos irritables y relajar todo el sistema intestinal.
  • Aloe vera, capaz de actuar como un hidratante natural lo cual contrarresta cualquier problema del sistema digestivo.
  • Limón, siendo este el cítrico predilecto para curar el malestar general.

Básicamente, la dieta depurativa consiste en someter a tu cuerpo a todos los alimentos y bebidas previamente mencionados. Ello por supuesto, hecho de manera equilibrada y saludable. ¿Qué dices? Ahora que sabes cómo limpiar el intestino ¿Te animas a depurar con este tipo de dieta?

Más información de la dieta depurativa