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Dieta Perricone

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Dieta Perricone
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Obtener el cuerpo que tanto deseas ya no es imposible, todo gracias a la popular y famosa dieta Perricone. Descubre en estos momentos cuales son las bases, secretos y fundamentos de esta espectacular dieta para bajar de peso rápido.

Deja de saltar entre dietas de una vez y entra de buena gana en el mundo de la salud física. ¡Realmente nunca fue más fácil tener un cuerpo perfecto!

El célebre nutricionista Nicholas Perricone ha creado una nueva forma de adelgazar que hará mucho bien a todo tu cuerpo. En pocos días podrás ver los cambios que esta dieta, creada por él, puede hacer en tu organismo.

La energía te sobrará y tendrás ánimo de sobra para hacer todo lo que antes te costaba. ¿Dudas acaso de la versatilidad de esta dieta?, entonces lee más a continuación.

Dieta Perricone para adelgazar

La dieta Perricone está especialmente diseñada para adelgazar en base a una buena y balanceada alimentación con antioxidantes. Dicha dieta, tiene como base el promover una buena salud y por supuesto, una apariencia naturalmente joven.

Por lo antes mencionado, se puede entender que esta dieta busca que te veas bien y que te sientas excelente. ¡Es por esto que es tan popular!

En un orden estricto de ideas, esta dieta es más una guía para tener una vida saludable y energética. Promueve el cambio de malos hábitos con pequeñas pautas que debes de seguir y garantiza una tonificación corporal sin precedentes.

Si quieres saber cómo perder 3 kilos de grasa de manera rápida, entonces esta es tu dieta ideal.

A lo antes comentado se puede agregar, que frena la oxidación celular y la inflamación del cuerpo. Al hacerlo, se mejora considerablemente la tonalidad de la piel y la firmeza de la misma.

Además de ello, también retrasa la aparición de arrugas y por tanto, promueve la juventud. Suena increíble ¿no te parece? ¡Pierde peso rápido y sin mucho problema!

Existen dos modalidades de uso de esta popular dieta: la que dura 3 días y la que dura 28. Dependiendo de los resultados que se deseen obtener, escoge la modalidad que esa mejor para ti.

Dieta perricone en 28 días

La dieta Perricone de 28 días te ayudará a transformar, de buena manera, todo lo que conlleva tu alimentación. Si necesitas cambiar tus hábitos alimenticios y ver resultados tangibles, pues la dieta de casi un mes te puede ayudar.

Primeramente hay que entender los grupos alimenticios que van a ser constantes en estos 28 días. Dichos grupos son:

  1. Grupo Proteínico.
  2. Grupo de hidratos de carbono y fibras, bajos en índice glucémico.
  3. Grupo de vitaminas antioxidantes.
  4. Grupo de ácidos grasos y alfa lipoico.

La dieta barajea alimentos entre estos 4 grupos para que tu cuerpo se vea y se sienta bien en todo momento. De allí se desprenden muchas otras categorías que no vale la pena mencionar. Aun así, es importante conocer los grupos a los cuales hay que atenerse.

Muchas son las recetas de dieta Perricone que puedes encontrar y seguir adecuadamente. Lo más recomendable, por supuesto, sería que optaras por acudir a un nutricionista en primera lugar.

Dicho esto, a continuación verás un ejemplo ilustrativo de un menú de un día para esta dieta:

  • Despierta tomando un vaso y medio de agua.
  • El menú del desayuno vendría siendo:
    • Una pieza de salmón a la plancha de 110 a 170g.
    • Media taza de avena hervida (que no sea avena instantánea)
    • Melón en rebanadas y un tercio de moras.
    • Todo esto, acompañado de un vaso y medio de agua fresca.
  • A la hora de almorzar se tiene:
    • Otro vaso y medio de agua.
    • 110 0 170g de salmón a la plancha no ahumado.
    • 2 tazas de ensalada verde aderezadas con aceite de oliva y vinagre.
    • Melón y moras frescas.
  • En la cena se puede optar por:
    • De nuevo, salmón a la plancha.
    • Ensalada verde
    • Espárragos, espinaca, aderezados con aceite de oliva extra virgen.
    • Melón y moras.
    • Un vaso y medio de agua.

Si quieres agregar algo más a esta clase de menús puedes optar por:

  • Pechuga de pollo o pavo.
  • Nueces o almendras.
  • Manzana verde.

Como ya se dijo, esta dieta busca alcanzar no solo una buena figura sino también una excelente nutrición personal.

Dieta Perricone en 3 días

Ahora se mencionará los beneficios que puede traer la dieta Perricone de 3 días. Este formato asegura una buena tonificación de la piel y además una desinflamación considerable del cuerpo entero.

Aquí tienes un pequeño ejemplo de esta dieta, para que puedas aclarar algunas de tus posibles dudas:

  • Nada más al despertar debes tomar agua.
  • Desayuno:
    • Tortilla de huevo.
    • Salmon a la plancha.
    • Avena en hojuelas.
    • Frutos secos.
    • Agua mineral.
  • Almuerzo:
    • Salmon a la plancha.
    • Ensalada verde.
    • Una fruta.
    • Frutos rojos.
    • Agua mineral.
  • Merienda:
    • Una manzana.
    • Pechuga de pollo.
    • Yogurt natural.
    • Avellanas, nueces o almendras.
    • Agua Mineral
  • Cena:
    • Salmón a la plancha.
    • Verduras al vapor.
    • Melón y frutos rojos.
    • Agua Mineral.
  • Post-cena:
    • Pechuga de pollo.
    • Una manzana o una pera.
    • Agua Mineral.

Tienes que repetir todo este proceso por los 3 días siguientes y tendrás garantizado una desinflamación instantánea. Es recomendable no hacer esta dieta por más de 3 días a menos que se decida proceder con la otra. ¡Cumple con los tiempos!

En lo que respecta a los resultados de la Dieta Perricone, se puede agregar que siempre son buenos y favorables. Ya sea que decidas hacer la dieta de 3 o 28 días, siempre podrás conseguir una mejora en la salud. Tu cuerpo se verá más esbelto, tu energía se verá repotenciada y ya no sentirás ningún disgusto con tu organismo. ¡Mejor imposible!

Qué no hacer en la dieta Perricone

Hay varias cosas importantes que debes evitar hacer cuando sigas a cabalidad la dieta Perricone. Pese a lo fácil que sea, ello no implica que no sea rigurosa de cumplir. Primero que nada, se deben enlistar lo que vendría siendo la dieta Perricone alimentos prohibidos. Estos, sin más ni menos, son:

  • Azúcar.
  • Alcohol.
  • Jugos Artificiales.
  • Refrescos.
  • Café.
  • Tabaco.

Son muchos los motivos por los cuales estos alimentos están totalmente prohibidos. No obstante, se puede decir de manera general que su ingesta desmedida, provoca el envejecimiento celular.

Por citar un ejemplo, el azúcar causa la que la piel sea menos flexible y por tanto, más frágil. El café, por su parte, aumenta los niveles de cortisol, lo que hace que la azúcar de la sangre aumente. Todo ello aumenta la inflamación de las células y por tanto, la hinchazón y sobrepeso.

Para combatir correctamente el exceso de peso y tener una figura deseada con este método, no debes consumir estos alimentos. Dicho esto, no hay más que agregar en el tópico de lo que no debes hacer. Mientras sigas las indicaciones al hacer la dieta Perricone al pie de la letra, todo estará bien.

A estas alturas del partido, se hace prudente aclarar que esta dieta no promete ser una cura contra la obesidad. En vez de eso, lo que se trata de ser es un método para cambiar todo tu estilo de alimentación. Si logras que tu metabolismo se adhiera a la buena alimentación, no habrá imposibles con tu cuerpo. Podrás tener una figura maravillosa y una vida longeva y saludable si cumples con este cometido.

No es fácil, y puede que esta dieta no funcione de inmediato, sin embargo siempre opta por intentar. ¡No te rindas en tu objetivo principal de perder peso y lucir sensacional!

Recomendaciones

Si quieres mejorar  y potenciar los efectos de esta dieta  en todo tu cuerpo, tan solo tienes que leer aquí. Hay varias recomendaciones listadas a continuación que desearás seguir con este método para adelgazar. ¡No te las pierdas!

  • Acompaña esta dieta con una buena jornada de ejercicios diarios. Así te mantienes en forma y harás que tu cuerpo se acostumbre a toda esa nueva ingesta de proteínas.
  • Cuando estés haciendo esta dieta, no te olvides de tomar el agua reglamentaria. Sería bueno que lograrás consumir 2L de agua al día mientras haces todos tus quehaceres cotidianos. Esto ayudará en gran medida al cuerpo y te librará más rápido de las impurezas en el mismo.
  • Haz buen uso de esta dieta y practícala solo cuando sea necesario en tu vida. Si quieres cambiar tus hábitos de alimentación de buena manera, entonces pruébala cuanto antes.
  • Es recomendable que apliques esta dieta cuando tu piel esté flácida y no luzca para nada bien. Es muy buena para rejuvenecer y tonificar la piel, así que busca ese fin antes de pensar en adelgazar.
  • Existen diversos complementos alimenticios que ayudan a seguir correctamente esta dieta. Busca el que más te guste y adhiérelo a tu consumo diario si es realmente útil.

Bien, ya sabes en que consiste la dieta Perricone y como obtener los resultados esperados ¿Qué esperas para ponerla a prueba? No es difícil  e inclusive, puede llegar a ser divertido aplicarla.

Mantén siempre en mente la salud de tu cuerpo por sobre todo y no te exijas más de la cuenta.

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